Das Achtsamkeitstraining richtet sich an all jene, die nicht an dem klassischen 8-Wochen-Setting teilnehmen können oder den Fokus auf das Trainieren von Achtsamkeit legen möchten. Individuelle Trainingsziele werden vereinbart und der zeitliche Rahmen abgestimmt. Möglich sind Wochenendkurse von zwei bis drei Tagen oder Einzeltermine, die sich an Ihrem Zeitplan orientieren.

Achtsamkeitstraining für Lehrerinnen und Lehrer

Stress lässt sich im Schulalltag nicht vermeiden. Nicht ohne Grund leiden 30% aller Lehrer unter andauernden Stresssymptomen und erkranken weitere 35% am Burn-Out-Syndrom. Die Folgen von permanenter Überforderung im Beruf und in der Familie sind Schlafstörungen, Gereiztheit, körperliche Verspannungen oder das Gefühl, nicht Abschalten zu können. Manche gewohnte Reaktion auf stressauslösende Situationen verstärken den Druck nur noch und lassen ihn übermächtig erscheinen.

Um den besonderen Anforderungen des Lehrerberufs begegnen zu können, ist ein souveräner Umgang mit Stress wichtig. Das Achtsamkeitstraining dient vor allem der Burn-Out Prävention für Lehrerinnen und Lehrer. Durch das bewusste Wahrnehmen der Situation wie sie ist, können automatische Reaktionen erkannt und , wenn notwendig, verändert werden.  Die Fähigkeit, zu Hause bewusst abzuschalten, wird durch Achtsamkeitsübungen gestärkt.

Die Dauer des Programms und die Häufigkeit richtet sich nach Ihren Bedürfnissen. Bitte vereinbaren Sie einen Termin: 040-3498 0185